Transforma tus malos hábitos

Algunos hábitos son del tipo que desarrollamos voluntariamente y conscientemente, como cepillarnos los dientes después de comer. Mientras que otros se expresan de forma automática e inconsciente, como comer en exceso sin pensar. No es fácil erradicar un hábito no deseado, pero si identificas las señales y las recompensas podrás cambiar la rutina. Sustituir un … Leer más