Para sacarle más partido a los consejos que te explica nuestro coach Iván Mayor puedes descargar la ficha de seguimiento. Realizando las tareas que te indica, podrás alcanzar tu objetivo y le aportarás a tu médic@ información para que pueda seguir guiándote.
Transforma tus malos hábitos
Algunos hábitos son del tipo que desarrollamos voluntariamente y conscientemente, como cepillarnos los dientes después de comer. Mientras que otros se expresan de forma automática e inconsciente, como comer en exceso sin pensar. No es fácil erradicar un hábito no deseado, pero si identificas las señales y las recompensas podrás cambiar la rutina. Sustituir un … Leer más
