5 kilos más o 2 kilos menos en Navidad. ¡Tú decides! – Pack Navidad 2016

Cómo salir iles@ y sin kilos de más en las fiestas navideñas. No abandones tus buenos hábitos! Recuerdo a una familia que tenía “perrunillas” sobre la mesa – un dulce típico extremeño terriblemente calórico – desde principios de noviembre y, en febrero, seguían las perrunillas y los turrones sobre la mesa. Obvio!!! Si los comes a diario, es más que posible que desestabilices tu dieta y engordes. … Leer más

Subir o bajar kilos en estas navidades, tú decides!

Cómo salir iles@ y sin kilos de más en las fiestas navideñas. No abandones tu dieta. Recuerdo a una familia que tenía “perrunillas” sobre la mesa – un dulce típico extremeño terriblemente calórico – desde principios de noviembre y, en febrero, seguían los turrones. Obvio!!! Si los comes a diario, es más que posible que desestabilices tu … Leer más

12 Razones para empezar a comer champiñones y níscalos

12 razones para empezar a comer champiñones y níscalos   Las setas y hongos no se consideran vegetales, pero tampoco son de origen animal, son organismos totalmente diferentes que ofrecen singulares y muy saludables características que podemos disfrutar al incluirlos en nuestra dieta. Hay miles de especies diferentes, sin embargo, muy pocas se consideran aptas … Leer más

Beneficios del pepino para nuestra salud

El pepino es un alimento con altos valores nutritivos, este sirve para combatir numerosas enfermedades, además existen muchas recetas las cuales puedes agregar este maravilloso alimento. A continuación presentaré una serie de beneficios que debes conocer del pepino. Nombre científico: Cucumis sativus Valor nutricional: Beneficios del pepino para nuestra salud De 100 gramos Calorías: 16 … Leer más

Los beneficios de las Vitaminas

Las vitaminas son sustancias orgánicas que se necesitan, en pequeñas cantidades, en distintos procesos metabólicos que son esenciales para el funcionamiento normal del organismo. El cuerpo no las produce por sí mismo, por lo que la carencia en la alimentación se traduce siempre en una alteración en el metabolismo corporal. Su aporte al organismo se … Leer más

Salsas variadas

VINAGRETA DE VERDURAS Ingredientes: pepinillos, pimiento verde y rojo, apio, hinojo. Hierbas provenzales en polvo deshidratadas, sal, aceite de oliva, vinagre de vino. Preparación: Cortar todas las verduras a trocitos muy pequeños, añadir una cucharada de aceite de oliva y vinagre de vino, y sal. Las hierbas provenzales al gusto.       VINAGRETA DE … Leer más